Dirk Wehmeyer
Rückenschmerzen los werden: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Was ist progressive Muskelrelaxation nach Jacobson? Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine bewährte Entspannungsmethode, die gezielt muskuläre Verspannungen löst. Sie wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und basiert auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Diese Technik zielt darauf ab, körperliche und mentale Entspannung zu fördern und dabei Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern. […]